Закрыть ... [X]

Сколько действует дкп 2018


Закрыть ... [X]

Всем привет !!!

Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова. Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!! Много фото блюд, фотографии до и после, разрешенные продукты, меню по неделям и дням, таблица результатов диеты)))

 

Как я до такого докатилась:

Все банально - беременность, декрет, 2 года кормления грудью, постоянный стресс с заеданием (сладости). Я и так, никогда особо худой не была. А тут за несколько лет набрала 20 кг. Жуть и страх...Ни в одну одежду естественно не влезала. Ну не будем распускать нюни, главное взялась за себя наконец-то!!! Спустя несколько тщетных попыток нашла подходящую себе диету (о неудачных потом как-нибудь напишу).

 

ДО:

Это фото - еще не все что я набрала, потом пуховик вообще не сходился

 

82 кг, ДО:

В платье-мешке, которое на мне в облипку(( ужас ужасный

Особо и нечего из фото показать. Я в это время ненавидела фотографироваться. Но и так видно огромный живот, толстые руки-ноги, и даже спина жирная. Рост 166 см.

 

Суть диеты:

Диета рассчитана на 5 недель Основа меню - это свежие овощи, кисломолочные продукты низкой жирности и белок Разделена на этапы, отражается на рационе Выводит токсины и очищает организм Избавляет от пристрастия к сладкому и вредному

 

Что я делала кроме диеты:

На диете сидела с 16.10.17 до 27.11.17. Климат у нас приятный, в это время еще тепло.

Так что, я особо ничего и не делала, только стала много гулять)) минимум 8 км в день)))

 

72 кг, ПОСЛЕ 5 недель:


Специально достала платье, которое облегает.

- 10 кг )) Естественно тут я себе нравлюсь гораздо больше)))

Ушли не только килограммы, но и объемы)) Почти пропал живот, похудела спина. Руки-ноги тоже стали лучше)))

 

Меню диеты:

1 - 2 неделя

Едим овощи, хоть утром, хоть вечером, хоть ночью. Только в СЫРОМ виде. Их надо есть много. Не меньше 1 кг в день. Да! Вы не ослышались! В идеале - 1400 гр свежих сырых овощей каждый день на протяжении всей диеты.

Кроме овощей едим кисломолочные продукты 3-5% жирности. Это может быть йогурт (без добавок), кефир, ряженка, творог и тд. На 1400 гр овощей должно идти 600 гр кисломолочки.

1 куриное или 4 перепелиных яйца. Можно и варить и жарить, но без масла.

3 зеленых, не сладких яблока

Можно делать суши из творога + овощи + сушеные водоросли, листы нори (но только сушеные, а не жареные, смотрите состав - никакого масла!!!)

Можно соль, специи в умеренных количествах.

Можно лимонный сок, натуральный.

Внимательно смотрим на состав всего, что едим! Никаких добавок и подсластителей быть не должно.

ВОДА 2 л. в день! ПРОСТАЯ

 

3 - 5 недели

Сокращаем потребление кисломолочной продукции в 2 раза и уменьшаем ее жирность, теперь едим до 3.5 %

ОВОЩИ ЕДИМ ТАК ЖЕ

Добавляем любой животный белок - 300 гр в день, Это может быть рыба, мясо, птица, морепродукты и тд. Можно тушить, варить, печь, жарить - но без масла!

Яйца можно оставить, а можно исключить. Я ела.

3 зеленых несладких яблока

Остальное так же.

 

Фото блюд:

Суши по Протасовски

Моя ням-нямка)) Сначала очень непривычно есть суши с творогом вместо риса, н это вкусно)))) Начинка - сырые овощи. Нори сушеные. Совет - берите "мокрый" творог для них.

 

Мега сырники

Получились они у меня далеко не с 1 раза) трудно сделать красивыми, чтоб не развалились. 1 яйцо + 200 гр творога "мокрого". Полито йогуртом без добавок. Они соленые)))

Эти в процессе приготовления)))

 

Самый вкусный десерт

Яблоко + йогурт без добавок + корица и ваниль))) Вот такая альтернатива пироженкам)) Поверьте, скоро вам они будут казаться сладкими.

 

Закусочка

Любимая закуска, вообще больше всего из овощей ела помидоры.

 

"Щетка"

Популярный очистительный салат. Зелень + свекла + морковь + лук + чеснок + капуста. Заправлено лимонным соком.

 

Нарезка

Когда лень готовить, можно просто похрумкать овощами))) Просто и удобно.

 

Закуска

Что только не придумаешь,для разнообразия)) Лист шпината, овощи и творог

 

Окрошка

Супы не люблю, просто хотелось чего-то необычного.

 

Салатики

Есть над чем поработать воображению. Я иногда изобретала новые блюда, иногда вычитывала в интернете, иногда просто кидала все подходящее по меню из холодильника в салат)))

 

Коротко о диете:

+ действительно хорошо худеешь

+ легкое меню

+ тяжело только первые дня 4

+ уходят объемы

+ уходят киллограммы

+ выводятся токсины

+ очищается кожа

- зимой дорогие продукты

- есть риск сорваться из-за длительности

 

Таблица замеров:

Килограммы, Объем груди, талии и бедер

Последняя колонка - то что ушло уже после диеты, но оно потом вернулось в результатам 5 недель.

 

Мои выводы, советы и наблюдения:

Диета классная, но ее можно повторять не чаще 1 раза в год. Иначе 2 раз результатов не даст или даст мало. Срывов у меня не было, поэтому скинула хорошо Идеально подходит для людей с большим лишним весом и задержкой жидкости в организме Найдите единомышленников, в группе худеть легче. Строго соблюдайте правила диеты Пейте витамины Она очень легкая, привыкаешь к меню быстро Килограммы почти не возвращаются

 

Диету однозначно рекомендую!!!!!!!!!!!


Источник: http://irecommend.ru/content/legko-pokhudet-super-mega-dieta-10-kg-za-5-nedel-mnogo-foto



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Татьяна фильм 2018
Фильмы 2018 борстал
Смотреть новый детективный русский сериал 2018
Знаменательные даты на 2018 год для библиотеки
Фз об осаго 2018 новая редакция
Сочинение по литературе как писать 2018 год
Пираты карибского моря мертвецы не рассказывают сказки фильм 2018 хдрезка
Сколько платят на патенте 2018


Сколько действует дкп 2018
Сколько действует дкп 2018


Сколько действует договор купли продажи авто?
Расписка в получении денежных средств за квартиру в 2018




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ